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Allenamento preventivo

Prevenire è meglio che curare!


Vuoi investire nella tua salute e nella vostra forma fisica perché sai che questa è la miglior assicurazione per la tua qualità di vita? 

Allenamento sì, ma al modo giusto: la corretta esecuzione degli esercizi e l'assistenza professionale portano al successo a lungo termine!

Con un Personal Training preventivo ti allenati in modo efficiente, focalizzato agli obiettivi personali e al successo!

Un allenamento preventivo ha senso in ogni fase della vita: 

 

  • come allenamento di compensazione per la vita di tutti i giorni: atleti amatoriali, persone con carichi alti al lavoro e chi lavora in ufficio

  • per la salute: migliorare la forza, la resistenza e la mobilità

  • per la regolazione del peso in caso di sottopeso o sovrappeso attivando la massa muscolare e stimolando il metabolismo

  • per la prevenzione dell'osteoporosi

  • come allenamento posturale: prevenzione del mal di schiena e ottimizzazione della postura sul lavoro e nel tempo libero

  • come allenamento sportivo specifico: runner, skyrunner, sciatori, calciatori, giocatori di hockey, ciclisti, scalatori, scialpinisti, escursionisti ecc. 

Cosa sono i contenuti di un allenamento preventivo?

 

  • Anamnesi e Check-up per valutare lo stato di salute attuale: test funzionali, analisi della postura e della camminata o della corsa, determinazione della frequenza cardiaca per l'allenamento

  • Rafforzamento e stabilizzazione della muscolatura in modo progressivo

  • Allenamento per la mobilità e il tessuto connettivo

  • Allenamento con il Blackroll

  • Athletic Training con dei test specifici per il monitoraggio sul percorso dell'allenamento

  • Miglioramento del movimento funzionale e della postura

  • Pilates Personal Training

 

Contattami per una consulenza gratuita!

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