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#iomiallenoacasa - esercizi e consigli

Su questa pagina trovi interessanti esercizi e consigli sul training.

L'iniziativa #iomiallenoacasa  offre nel periodo che stiamo vivendo e per il futuro un sostegno e una motivazione nel prendersi cura di se stessi.


 

Programma di esercizi: Attivi a casa 

Attivi-a-casa3.png
Attivi-a-casa_edited_edited.jpg
Attivi-a-casa2_edited.jpg

Download Attivi a casa

video (solo in lingua tedesca)

Faszienstretch

Faszienstretch

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Stability - Side Plank

Stability - Side Plank

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Blackroll - Verspannungen lösen

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Beweglichkeit - Movement Prep

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Blackroll - Übungssequenz

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Nackenverspannungen lösen

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